8/8 已經進入立秋

好好地生活

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8/8 已經進入立秋，這是二十四節氣當中的第十三個節氣，一年逐漸過要過了一半，你注意到了嗎？

前陣子的暑熱天氣夾帶大量水氣，身體水氣氾濫、往外溢，觀察手上長汗皰疹的朋友，前陣子手的側邊又是小水珠、又是龜裂脫皮的，這幾天就突然比較收斂起來。

利身體的濕氣可以用芡實、茯苓、山藥、蓮子四項去煮湯，同時可以健脾胃，很多人身體沒力氣、尤其是早上起來都沒胃口，覺得身體很困倦、沉重，脾胃無法好好接收食物的營養、自然也難轉化成身體所利用的養分，造成長期的身體虛虛。

以上這四項藥材有沒有覺得很熟悉？就是四神湯的內容。很多人以為四神湯一定要煮豬腸，其實不然。

四神湯的作法很多種，可以依據你的方便性和喜歡來弄，

【分享忙碌上班喜歡簡單的朋友們：《電鍋可行》
一、四神粥
兩三片薑片、少許鹽巴、 四神藥包(打開)、足量的米和水
用電鍋煮，早上就有四神粥可以吃。
二、四神湯
五片薑片、少許鹽巴、四神藥包(打開)、排骨、山藥切塊、水
喝上一碗，安撫胃心，吃不完，可以分兩餐，燙麵或配白飯都可以。

養脾胃是夏天的主要任務，接著進入秋天走的是肺經。
夏天有吃冰的人，這個時間點有可能寒氣外走、會開始酷酷嫂，上面給的四神是比較平性的滋養方法，可以煮來吃。如果身體有點火氣，覺得嘴巴容易乾、或大便比較硬，薑要少放，免得增加身體的火氣。

秋天吃白色的食物當然是很好的選擇，如果各種懶惰、就從中藥房買50元的藥包回來開始吧！