【我身說話】早餐&水果的觀察

【早餐&水果的觀察】#我身工作室

在找資料，恰好看到這篇引用李璧如中醫師的文章內容，剛好身邊也觀察到幾位客人的狀況，可以相應地來做對應。

一
客人每天自己預備三餐，習慣在餐跟餐之間吃許多水果，水果大多是從冰箱拿出。每次來調理身體的時候，會不停流鼻水、擤鼻涕，早上起床後的鼻水也不停。
有一天來工作室，跟我談到吃水果對身體的影響，該怎麼處理？恰逢過年期間，盛產橘子，建議她可以烤橘子、加點鹽巴，葡萄可以用蒸的，她就說那其他水果也可以蒸一蒸來吃好了。 間隔兩周以後來，她說葡萄用蒸得還蠻好吃的，連籽都變軟，有調理經絡、再加上改變吃水果的習慣，她說早上起床打噴嚏次數變少，且撥筋的時候鼻塞、流鼻水，撥後出水的現象大幅降低。
#葡萄用蒸的喝汁液也可以補血
#農藥務必洗乾淨

二
有位客人都從中部來撥筋，因體重較重，在調理時水氣不斷往外走，身體的沉重感也深，只要撥筋完都會說：身體好輕。在調理中追究身體溼氣重的原因，跟她聊到早餐吃什麼，她說每天早餐都會喝牛奶，因為牛奶是容易造成痰濕的來源，就問她為什麼有喝牛奶的習慣，原來是因為每天早餐阿嬤都會弄地瓜給她吃，但吃地瓜吃得很膩...所以會配牛奶...
找到原因，把早餐調整，到下次來撥筋的時候，水氣就明顯比較少喔~~
#地瓜可以蒸完用乾鍋烤一下
#然後加些白胡椒粉幫助行氣

三
一位從北部來的客人，身形很瘦弱，觀察消化系統比較弱之外，也是身體溼氣很重，後來才知道，因為晚睡、起床也晚，早餐都吃...「一根香蕉」，方便拿了就出門去上班，發現提醒她後，客人回去有關注到早餐、做些改善，下次來撥筋時，就從身體反應觀察到變化唷！
#沒時間吃早餐要更認真想上班路線可取得食物的方式

從生活脈絡裡去理解飲食習慣是比較能夠做出改變的，像我在調身體的初期，其實水果吃得很少，以前常吃的是麵包、麵食、糕點，甘甜味與麵粉是很容易造成身體痰濕的食物，所以初期在調理，手臂摸起來一球一球 (有撥過的客人一定知道我在說什麼XD)，還有無限地虛胖感。
麵包後來被我發現是脹氣的來源，以及質感不好的甜食會引發皮膚發炎的問題，後來就大幅減少吃這類的食物，也感覺到身體比較輕鬆。

養脾胃不能用水果和麵包，一天的早晨就試著用米食來開啟吧！
#等你身體調養起來再來吃喜歡的好不
#如果沒吃心情很不好那還是吃一些吧

同場加映參考文章《天天麵包加牛奶，就是害身體助溼生痰！中醫師眼中：台灣人最好的早餐是...》
https://health.businessweekly.com.tw/AArticleM.aspx…

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