胃的保養/難與不難

回想進入經絡領域的初期，還是個身體不太敏感的小毛頭，不知道經絡跟各臟腑的關聯是什麼。

按照過往的飲食習慣，就是吃自己喜歡吃的，吃情緒上疲勞時可以補充力氣的，大部分的飲食是為了有力氣工作而吃，填飽肚子的飲食原則，也不考慮食物的來源。

#其實是撥筋讓我開始打開胃的覺知力！

記得在三年前我的老師這樣描述我的胃經：

1.常常腳的大拇指都是翹起的

2.小腿側邊胃經上有氣結

我的小腿是腫脹的，臉也覺得浮腫，一方面是認為當時社工的工作，很疲勞，情緒壓力也大，所以自然就腫脹了起來。後來我去看以前的照片，是真的整個人都腫，包括眼皮也腫。

撥胃經是很痛的，每周一次的經絡調理，跟著初階經絡課程五大部位裡，總有一次輪到臀腿調理，撥著撥著，發現腳變瘦了，踩起來也很輕鬆。

但沒有因 此而愛上撥胃經，哈哈哈哈，因為很痛，痛的時候都很想逃走。

胃經的通暢的確讓我有覺察到：

1. 吃到不適合自己的食物會比較容易脹氣

2.對於食物能量/新鮮與否的敏感度

我的老師很強調脾胃的滋養，她吃的東西很簡易，特別是提倡早餐吃飯，認為早餐吃飯可以啟動脾胃功能，讓胃氣推動順暢，滋養脾胃。

過往我的早餐飲食是西式主義，吐司麵包蛋餅+奶茶紅茶，基本上認為自己不可能改變。肚子脹氣是第一個覺察，調身體後有一陣子，發現自己只要吃到麵包、吐司當作早餐，就脹氣得很不舒服。

麵粉類食物容易化為濕氣，的確是會造成消化不良，以及身體氣血推動不順暢，帶來的屯積。其他時間吃早餐或饅頭包子類的東西也會，大約有將近一年半的時間這些東西都盡量不碰，以前看到蛋糕或麵包就很受吸引，現在知道體質不適合吃，就會避開。麵條與水餃這一類也是，同樣是脹氣反應。

#這樣的人身體摸起來會感覺皮膚底下一團一團的揪在一起

有人談及麵類的乳化劑、膨鬆劑的問題，或者是酵母、發酵過程過於迅速，以及麵粉本身來源與處理的問題，澱粉型態能否被腸胃消化等，都有可能形成脹氣。那段時間我的實驗結果是，基本上若早餐先吃飯，其他時間有吃到麵粉類食物比較不會脹氣，若是自製的麵包、老麵發酵者不會脹氣，基本上很大量製造、很便宜的麵包或饅頭，看起來有很多添加劑的，都有可能造成不舒服。對了，我也有試過市面上一間全穀類的知名麵包，嗯，一樣唷！

後來就慢慢養成「身體負擔不起、不要碰」的想法，如果真的想吃還是會吃，頻率和量都會減得很少。

發現原來東方人適合吃米飯是蠻有道理的，現在米穀粉的使用越來越盛行，這樣是很好的！有幾間我知道在賣米穀粉的農夫，以及做米食品的農夫，我把連結放在下面：

好曰工作室 ：糙米餅、胚芽米果

好稻子垂垂 阿肥的米 (搜尋粉專 + 米穀粉關鍵字，會有阿肥的米穀粉料理食譜)

以穀會友 ：很好吃的米香

胃經的保養是沒想過這樣好，胃在調整的那段時間，我偶爾會感覺到吃錯東西而引起胃氣往上衝(氣逆的現象)，而有微微的胃酸。現在知道胃氣正常運作是要往下走，就會從腳趾頭的地方把胃氣疏通，以及膝蓋上來一點的位置用牛角棒撥動。胃經通暢了，臉型也會變美，還有很多可以分享的~

快點來撥胃經！

PS 胃的殘害越深..調整的時間越長，早早開始唷