【我身說話】飲食寒熱選擇的對焦與觀察

【飲食寒熱選擇的對焦與觀察】

故事一

夏天的尾巴，在一次旅遊中喝到很喜歡的花茶，是有薄荷+甘草的版本，喜歡那種清新的味道，就買了許多、也分享給朋友們呵。他同時有另一款茶，是有含薑和枸杞的材料，喝起來沒有這麼喜歡，所以買得量比較少。

過了一陣子，拿起薄荷甘草茶來喝的時候，一聞到味道就覺得「唉唷，這個東西怎麼這麼涼」，有一種舌尖涼起來的感覺，就把茶包放回去，打開薑枸杞茶來喝，反而覺得剛剛好。

回頭一看，原來時節已入秋。

故事二

那天去衛武營看人間條件6，恰好遇上家樂福企業辦理的市集，這四年他們推轉型農業，把一些廠商邀請來擺攤，有一攤是賣青菜的，決定想買些青菜回家、才發現是適合做生菜的類型，總之，還是買了。

先生回到家後，整理完青菜，隔天早上弄了生菜配肉吃，他早起六點處理，我八點半起床才吃，青菜是不冰涼，但我習慣先把蛋白質和熱水先吃，再微量地吃些，覺得身體感覺還可以。

兩顆生菜還留了一半預備第二天吃，於是先生又弄了一模一樣的早餐XD

恰好我生理期來，身體還真的是一點也不想吃冷食(即便已經退冰，且完全看不出退冰痕跡的常溫食物)，於是我把青菜留下來，其他吃光光。

 簡單的飲食對焦：

●不想吃是很好的指標

若是突然對什麼食物沒胃口，或者吃了覺得不舒服，甚至拉肚子或嘴巴立刻破洞、長痘痘，都是很好的覺察。只是不一定是因為寒熱，有時是因為種植過程不佳、肥料有問題、或者煮飯的人心情不好 哈哈哈，不一定。

●觀察什麼不想吃、想吃什麼

情緒性飲食比較可以觀察到是高熱量或者甜食，喜歡麵食類或麵包也會有偏性，這一類食物都比較容易造成身體濕氣、還有痰，包括牛奶、豆漿、乳製品都是，尤其秋天吃到這些食物容易感覺嘴巴裡黏黏、或想咳痰。

●覺得不對勁的食物要狠心不吃

例如，點了生魚片但是肚子覺得太寒，立馬不舒服(改做炙燒? XD);

喝到化學奶茶覺得詭異，不要讓他進妳身體裡。

OR，你就要有強大的身體，給他進得來、出得去~

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觀察看看自己的反應，應該會蠻有趣！