#我身寫字安頓心 第三篇「體溫是觀察免疫力最明顯的介入點」

這個時局在走，有疫苗來到台灣是很棒的事情，從家族群組裡討論到對於自己是否合適施打疫苗、或者施打後的副作用能不能承擔，評估年齡與體質等等，都是一番討論。

無論疫情走向如何，身體原本就有的本錢是重要的觀察點，今天這篇文章想要分享簡單的事情，讓大家對於自己的免疫力有所關注。

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在實聯制之前，基本上進出所有場所都會被量體溫，當中有一些朋友的體溫是偏低的，36.2度甚或是低於36度，體溫低有什麼影響呢？

「體溫是觀察免疫力最明顯的介入點」

每當體溫下降一度，你的免疫力/抵抗力就等於下降20%(也有說法是30%),所以當你的體溫經常低於36.5度，代表身體的免疫力不足，一般知道的很容易感冒、得流感、身體有各式症狀等等，都是因為免疫力不足。

根於體溫低所造成的身體情況，還包括經常性的腰酸背痛、五十肩、抽筋、情緒低落、經痛、頭痛等等。在調理經絡的經驗中，觸摸客人的身體發現身體的體溫不均，一種是上焦熱、下焦(腰椎第二節命門穴至腿部)都是涼的，另一種是怎麼處理，都覺得身體很難溫熱起來，需要花上更多的時間，以及之前常提到的，調理時透過身體密碼乳霜和經絡手法工作，皮下組織多餘的水氣一直被推出來、代謝出來。體溫低的人，身體循環也相對比較差，也會發現自己若有傷口、或者感冒，修復力比較慢。

總體來說，免疫力和體溫息息相關，而造成低體溫的原因有許多，以下列出幾個：

1. 長期飲用冰冷飲

2.夏天冷氣吹不停

3.習慣穿短褲、無袖

4.工作環境或居家濕冷

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【食物】

在上高階經絡課時，詹老師時常強調食物的屬性與應用，食物裡面也有性格，三大類分為「溫性」、「平性」、「寒性」，溫性裡又有光譜分為溫性和熱性，寒性裡也細分為寒性與涼性，經常遇到有人問說，為什麼這個東西只是稍偏涼性，吃了就白帶分泌很多、或者開始流鼻涕，主要是要以你的體質為分辨。

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其實我這邊用體溫來說並不準確，應該要用體質來做細分，但體溫只是一個觀察點，因為有可能身體有虛火。

身體體溫低代表若食物本身偏寒性、或帶濕氣，體內熱能不足無法汽化，則會凝結在體內。

舉例來說：

有天一位客人到工作室調理身體，在量體溫的時候，他只有35.5度，太太36.5度，我很訝異他們兩人竟然差整整一度，我便隨口問他說：你早上有吃什麼冷的東西嗎？他們說沒有，就是喝了一杯果汁，但他平常量體溫大概是36.2左右，詢問一下內容物，有蘋果、鳳梨、火龍果等，都是切小塊、以退冰，每種放個兩三塊而已。

在夏天的季節，身體摸起來的確是比較涼，但也並非一杯果汁一定怎麼樣，而是平常他的體溫即稍偏低，在吃了比較寒涼的食物後，有更明顯的反應。撥動過程花上一些時間，重新打通氣血、讓皮下溫熱起來，他就開始流鼻涕。

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食物非戰之罪，若是對於屬性稍有了解，就可以運用，例如：蘋果屬平性食物，一般常吃無妨，火龍果屬涼性食物，就要按照身體可以承擔的涼來決定，通常是看吃後反應，例如觀察到：女性分泌物增多、突然落枕或手指僵硬(可能也有總和原因)等，有可能是因為食物的涼性造成身體熱能減低，而產生的反應。

所以我們的客人來調理時，常常會問對方三餐吃些什麼，原因在這裡。

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針對體溫低，在家裡有幾件事我很喜歡，跟你們分享：

〃泡腳

找一個桶子，最好可以到膝蓋下、或者小腿肚一半，煮一鍋草藥水，然後倒進桶子裡，泡15分鐘，如果是長者，請務必把水溫降低一些、以免燙傷因年歲便薄的皮膚；長者泡腳最重要要觀察心臟的負荷，因為水溫升高會加速血液循環、也會加增心臟的負擔，所以請在安全坐姿的狀態下，給予適度的水溫，慢慢把熱水加進去。

草藥的部分，憑藉你喜歡的香草基本都可用，我自己愛的是手邊雜料配方：

●我身雜料配方：切菜剩下的蔥根部、花椒粒、黑胡椒粒、幾片薑，把粒狀拍碎、全部一起放小鍋水煮十分鐘，大火滾至味道出來，轉中火大約五分鐘就可關火，濾掉雜質，把草藥水倒進泡腳桶。

→ 這個配方，我個人很喜歡是因為泡的時候很暖腎，會感覺到有一股暖流從腳爬伸到後背的腎臟位置，對於經常下背發涼、腳發冷、排便困難、會痛經的朋友，可以試試看。

●現在有很多草藥包也很適合嘗試，最常用的是艾草、大花咸豐草等

〃食物

●觀察不同屬性食物吃下去以後，身體的變化

●適度攝取溫性食物，或者善用食物的屬性

例如：平常就吃米飯；覺得身體濕或比較怕冷，就可以煎鍋巴飯；覺得口乾舌燥、身體有火氣時，可以改吃點小米粥或是一點白粥

蔥薑蒜辣椒屬溫性，能煮咖哩的各式香料基本上也都是溫性，而且入脾胃，對於濕冷的天氣來說，是很棒的食物，吃完會打個噴嚏也是在推動身體的寒氣離開你，但我自己的身體觀察，即便都是屬溫性也有身體反應的差異，例如薑較容易產生燥熱感，喝紫蘇茶或者黃耆也會有相同的反映，但使用紅棗、龍眼乾、辣椒就不會產生立即的燥熱，我指的燥熱是吃完立刻感覺到口乾、或者隔天有痘痘等，那我就會依此去修正使用的食材內容。

但有時候就是讓它燥熱，也讓身體適應一下，不同的東西在身上的作用，也無妨。若長期偏執吃某些食物，一定會對身體造成特定的影響。

〃運動

剛好疫情在家，能夠有空檔慢慢培養運動習慣很好呢！

找一個適合你的youtube影片，開始運動吧！

\一起繼續 好好生活 好好吃飯 好好睡覺 好好做一個照顧自己的人

#我身工作室

#有感經絡

@詹絲蓉人文經絡