疫情下好好地生活
接受疫情影響的日常生活，身體的因應總是不同。
今年四月份似乎循著去年疫情起伏的高峰，提早到來，已從有孩子的家長身上，嗅到許多緊繃的訊號，特別緊縮的肩頸承擔著高張的壓力，不知名的焦慮感以及擔心孩子們沒有施打疫苗所暴露的風險，都造成睡眠的減少、突然的恐慌，說著「也沒有特別什麼事情，就是突然很緊張」。
人的身體是與環境相共振的，在時局走得比較混亂時，若自身無法釘定下來，則外面在亂、裡面也跟著亂。若對自我有一些練習，包含呼吸、身體的動、寫書法，或任何一件可使自己安定下來的實體作為，則能夠帶領心境回復到專注的當下。
「盡可能地保護自己」與「保護好自己卻仍感覺到有嚴重風險」都同會造成自律神經的壓力，在經絡上，思想過於擔憂、左思右想無法停止，則會產生脾胃功能的失調，尤其是消化不良、食物吸收產生阻礙，進而也無法有好的決策。
然而已走進立夏時節後的五月，因冷氣、冰冷飲、生食，或者天氣炎熱後食物容易變質腐壞，更容易引起消化系統的不適感，當一個人消化系統不順暢，脾胃功能虛弱的時候，更會覺得自己是身體是無力的，沒有底氣能夠因應疫情下的生活。
對於飲食上有幾個建議：
一、若感覺脾胃吸收比較虛弱者，要避免生菜、冷飲、生食、水果之外，以米飯作為調理身體的日常食物，現在很多人都怕吃澱粉，而改吃其他食物替代，但米飯有滋養脾胃的最佳效果，尤其是米飯養陰、調養脾胃氣，早上有吃飯，中午時間飢餓的程度會減低，若一天早午餐吃米飯，則基本上晚餐身體自然會想吃得很簡單，可以體驗看看身體的變化，精神和專注力也會變好，排便會比較正常。
若是平常就吃米飯，但沒有特別感覺者，可以建議進食順序是：蛋白質、蔬菜纖維、澱粉。
生冷食物會減低胃的熱能，寒氣會透由經絡走向脾經、胃經積累，反映在身體上是下腹冰涼、膝蓋卡卡、甚至是拇指外翻，只要有寒氣停留，容易引發緊繃感，則會不感覺身體輕鬆。
二、脾濕、消化能力減弱
脾濕者排便容易不成形或者便便黏馬桶，有些人甚至敏感於這兩天突然下大雨、就開始拉肚子，是內在的水濕與外在的潮濕相呼應，濕氣重引起過敏、皮膚抓癢後留下濕濕感、下腹大，循著經絡會往下半身走，則會造成下半身水腫、沉重感。建議在潮濕的時候，可以吃些帶乾燥的食物吸濕氣，例如：鍋巴飯、乾煎的食物，乾乾的食物可吸水氣。
三、減少炸物、增加炎性的食物攝取
食物本身有溫涼平性的分別，若是攝取炸物、辣、烤物等都是增加體溫的食物屬性，會不自覺中提升體溫，若身體有些地方正在發炎，則容易加劇，疫情期間常聽到確診者有發燒、喉嚨痛等症狀，若家人食物上可以留意，可以避開這些食物。
四、奶製品、糖製品容易囤積且引發痰
脾胃溼氣重者容易聚濕成痰，摸在身上是特別感覺有坨狀物，尤其是囤積在手臂陰面，也會造成呼吸道的負擔。
這個時間點，身體的層次疊加的問題有時候更為鮮明，有位朋友長期消化系統過多濕氣而調理時胃經髀關、陰市 周遭出水氣，又說明她年輕二十幾歲曾長期有腹水，夏季到來而更覺得腸胃不舒服。
當外在有風險時，只能好好調養，觀照自己。
簡單吃、營養吃，同時觀察與對應自己合適什麼類型的食物，對映著特定的身體質地。所有食物皆可吃也不會引發任何負擔的前提，是脾胃功能順暢，五臟六腑趨於平衡調和。在這之前，若食物吃得對，也有藥食同源一說，吃對食物就如同吃對藥。
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平時保健
一、推肺經
減少夏天冷氣、摩托車風邪從手臂跑進去，薄長袖防禦冷氣仍然是必要的。從靠近身體側、分段推往手指端，由近到遠(近指的是身體軀幹端)。
二、加強推背部膀胱經
發燒的時候推膀胱經的助益還不錯，重點是能夠發汗，其他可使背部熱能增加、促進體內熱氣排出的方式也很好，我們的慣用方式是用身體密碼乳霜搭配精油下去刷督脈與膀胱經，因督脈位置與脊椎相合，故力道必須輕柔(沒有把握請用手貼合安撫即可)，加強膀胱經由上而下的推按。
若是在調理過程，則會搭配調理頭部與頸子，更為整體。
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心情很焦慮者，建議搭配推手厥陰心包經，每日洗澡後、放鬆下來時間，推心包經，若是孩子們也感覺有壓力，心包經之外是可以從胃經著手，按摩孩子的下頷骨，可用指頭單點柔按、循序換地方，緩解胃部壓力。
好好過生活，用簡單的思維為身體保健打底。
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