【春節特輯】去一個會大便的地方
#去一個會大便的地方
初三過了，你是否還在因為過年的各種壓力無法排便？
一個桌子、好幾個人，平常習慣簡單吃飯、或者單獨吃飯的你，耳邊嗡嗡地響著大夥的聲音，有人會在你吃飯的時候特地來到桌邊寒暄，吃不下的可能不是食物、也不是寒暄的內容，而是當有陌生人/不是這麼熟識互動的人站在桌邊吃飯，你感覺有聆聽的必要性—或者是一種體貼，或者是你在生活/工作中習慣扮演聆聽的角色，吃飯配話、時不時地需要點頭回應，而口中的食物成為配角，無法專心地在咀嚼。
也有可能，那壓力從備餐就開始了，盤點要吃的食物、要煮的菜，組織系統化地規畫菜色與爐火下的拚搏，還不時要接收一些批評指教與建議，無法按照著自己的慣性，考量其他人的口味和軟硬度，那一餐，煮完了，吃得總是特別快—快得其實沒有咀嚼，胃卡著，下不去、出不來。
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胃袋是承接食物的位置，也是承接情緒的位置，並非所有人都適合與其他人一起吃飯，也不是所有人都喜歡看見豐盛的菜色，有時候大量的食物反而感覺到壓力，胃接收到壓力感時、肌肉會膨脹撐起，有一種準備要開工的感覺，但其實胃需要在放鬆的時候才會工作、好好地消化接收吃進來的食物。
年節的人際互動帶來活力，也有某程度的消耗，在不自在的關係當中，進食後的食物卡在活動力被抑制的胃裡，腸道也無法放鬆，自然代謝能力下降。
不曉得有沒有朋友們從除夕就開始不排了呢？
肚子脹著、一餐一餐地吃，吃的是情緒、吃的是團聚氣氛、吃的是壓力，如果你知道，那少吃一些吧！拿著碗假裝也沒關係，你的胃需要的不是食物，而是體諒，在餐桌之間因應體貼他者而無法被給予的，不要拚了，或者，裝一個小盤，躲去旁邊吃，假裝跟狗玩 ! ? 啊哈，給自己一點空間，細嚼慢嚥。
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離開那張力場後，如果你有便意了，那恭喜你，終於能夠放鬆下來
可能是在你的家、可能是附近的小巷子散步，也有可能是見到一位讓你安心的人，如果是因為走進賣場或書店就想大便，也是很不錯，最重要的是能夠讓你調節過來，不要再繼續撐著進食，腸子也鬆一口氣。
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若能夠有一些分享的話：
1. 春節期間的團聚帶來親密也帶來張力，留意到身體的變化，排便是一個指標，能夠如日常地排便代表身體是自在的。
(拉肚子可能是日常的另一種非常態)
2.如果是胃代謝水液能力較不好的人，要盡量飯菜與湯品分開來使用，年節聚會經常喝的飲料也盡量避免在飯後飲用，增添胃部消化的困難。
3.吃水果並不會增加排便，除非是腸道乾燥或是有熱者才會透過水果涼性增加潤滑與減低燥熱、促進排便，要恢復正常排便，除了減少大吃大喝後的食物量之外，建議以一般電鍋煮乾米飯搭配簡單菜與肉來調節腸胃，減低身體整體的氣血消耗。
4.胃堵住可能是氣卡住，也可能是水液過多。
4.1水液過多的作法：食物選擇較為乾燥的吃，減少湯水、羹類的選擇。
奶類食物會增加胃裡發酵，會造成更不舒服，甚至引起原本的胃酸問題，例如：拿鐵、豆漿、牛奶鍋等。
4.2胃氣不通的做法：飽飯後站半個小時；去散步走路、增加下半身的動能，啟動胃經、脾經等經絡振動。若是平時有在做超慢跑，慢速的原地走動對於胃氣下降也很有幫助，放屁後就會有便意。
4.3食物適時幫點忙：桌上若有些酸物，如金棗、金桔、桔醬、黑豆醋等，酸味與鹹味可以引氣下行，可以搭配著食物使用，如果有烏梅汁、紫蘇梅汁等可以少少量一小杯飲用，幫忙調節。
如果以上作法都沒效，代表春節期間身體消耗過大，哈哈
你需要的是遠離人群 and 用日常速度把自己養回來，慢慢調節、不要逼得太緊，身體有它的規律。
祝福大家都找到自己可以順暢排便的那個地方 或 moment !
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謝謝大家2022年對我身的支持，
謝謝許多朋友介紹身邊的親密好友們來到我身，
雖然工作室小小、但我們在做的事卻很重要。
讓身體重返、讓身心重新連結
讓自己透過身體的有感，逐步長出對自己的理解與耐性
我身邁入第五年，
似乎也從我—逐步走向我們，
這個「我們散落在台灣各地」，
有我的夥伴們開設的自宅工作室，
也有在我的工作室裡增加夥伴來服務大家，
希望接下來期待開 #伴侶 的按摩課，
體現從我到我們一起相互認識、察覺、調節的部分(繼續醞釀這件事)
工作室的存在意義
是一起賦予的。
2023一起繼續穩健前進
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