穀雨 排身體溼氣的方法
近期聽見皮膚有濕性問題的朋友漸漸多了起來，有的是診斷後的濕疹，有的是汗皰疹，也有觀察到的裂紋，例如：腳縫中間帶一點水與脫皮，皮膚泡泡的，或是有筋感拉到、連帶影響到腳部不舒服等。
清明後的天氣還是冷的，雖然南部已進入艷陽天，清明後這幾日仍維持在濕涼的氣候中。
溼氣重也伴隨著腹瀉的可能性，腸胃熱能減低，使得人有虛弱感，雖然看起來吃下涼快的食物沒有什麼影響，卻在體內小宇宙緩慢地發酵著(有些人的速度是又急又快地發作)。
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這幾年做著盡量不要吃水果的練習，在清明後一直得到印證。
一位孕媽咪朋友在第一胎坐月子時，提醒她月子中心給很多甜湯、養生茶與水果，因為在冷氣房裡活動、運動量也不可能足，建議是少吃以免身體殘留太多水氣而產後有腹腩和皮膚問題。
第二胎產下可愛女孩後，她傳訊息來問我是否仍要遵守此原則，但考量著知道她產前度過一段較辛苦的狀態，就回她說「開心就吃吧！」，沒想到在一個多月後，她傳訊息來跟我說汗皰疹重發！
我只好在回顧訊息裡找找上次討論是什麼時候，原來是一個月前，只要一個月~身體的反應就非常明顯喔！
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身體溼氣重的朋友，請繼續開啟體內除濕機與環境除溼兩法，
內：
1.減少寒涼水果飲品食物入腹
2.可一周一次鍋巴飯，用乾性食物吸身體溼氣
3.維持一定運動習慣
4.保護腎的熱能，減少穿露腰腹的美衣、保暖腳踝與下半身
5.溼氣若不改善，請盡量減少飲品、代餐類與餐食一同攝取
環境調整：
1.冷氣維持在有稍降室溫可以入眠、維持乾燥就好
2.頭髮要吹乾、不要濕髮睡覺吹風
3.電風扇與窗戶盡量不要在頭邊或腳下
溼氣重人也會昏昏沉沉、沒有精神，有些朋友分享曾試過艾灸，但水泡排出後、疤痕消失得很慢，改用經絡調理來養身體，覺得是個很不錯的方式，也提供給關心自己健康的朋友們參考~
※備註
若有實行徹底排除溼氣的生活調整，在過程有可能原本皮膚問題更為嚴重，或者常常有類似感冒的狀況，以我為例則曾經汗皰疹發作持續約兩年多，但後續則仍靠飲食觀察與經絡調理、運動來維持，若大家對此有興趣，再私訓我~ 做後續分享~ 謝謝！
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